Si hijau yang Sehat Berkalori Rendah

Memerhatikan asupan makanan menjadi salah satu kunci sukses diet dan pola hidup sehat.

Salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan rendah kalori. Makanan rendah kalori berarti jumlah nutrisi pada makanan tersebut tak sebanyak makanan pada umumnya. Makanan rendah kalori biasanya di konsumsi bagi yang sedang diet dan ingin hidup sehat. Pola hidup sehat harus di praktikkan di masyarakat pedesaan maupun perkotaan. Sayangnya, pengetahuan akan pentingnya hal ini tidak tersosialisasi dengan baik di seluruh lapisan masyarakat Indonesia. Makanan rendah kalori ini sama dengan makanan rendah lemak yang banyak di gunakan dalam program diet dan pola hidup sehat. Ini karena makanan rendah kalori dapat mempercepat penurunan berat badan sekaligus menyehatkan tubuh. Rata-rata pria dewasa membutuhkan sekitar 2500 kalori sehari. Sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 2000 kalori sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh. Jadi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tetap terjaga, pilihkan makanan rendah kalori yang menyehatkan ya. Mari kita lihat sayuran apa saja yang rendah kalori, sehingga cocok untuk program diet.

Nah. diatas merupakan beberapa contoh jenis sayuran yang memiliki rendah kalori yang kaya akan serat, mineral, dan vitamin. Sayuran merupakan sumber serat bagi tubuh manusia yang mempunyai fungsi baik untuk kesehatan jantung, usus, hingga mengurangi risiko akan penyakit diabetes. Mari kita mulai dengan pola hidup sehat

_Mahasiswa MBKM 2023 Polbangtan Yoma